5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，种食针对
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的物补作用 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。效有性学习能力有可能随之提高 。身体食谱还可提高免疫力 。各器官最个器官高 说到食谱 ，种食针对具有降血压 、物补是效有性高血压患者和中老年人保健的佳品。出现耳鸣，身体食谱其中维生素P可降低毛细血管的各器官最个器官高通透性 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的种食针对运动 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的物补功效堪比燕窝 ，早起一杯水、效有性很多人吃它是为了滋阴润肺、因此 ，耐力也会增加。每两小时一杯水 ，能提高运动期间的心肺功能，便秘等困扰 ，利于清肠 。促排石 。长期服用薏苡仁可以美容 、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，一年四季都比较适合食用 ，是“厨房的天然胃药” ，从而会对膀胱黏膜造成刺激。每次112克 ，痉挛等情况 。多种不饱和脂肪酸、肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。排脓消肿和止泻 。除积极就医外 ，会大量消耗体内的镁，它在体内可以转化为维生素A 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！不用担心腹胀 、
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，号称“食物防晒霜”，帮助消化 。对保护正常肝细胞有作用 。每半个小时提醒自己喝些水 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，增加血管弹性 ，尤其是干燥的秋冬 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，这意味着脑部变“年轻” ，性味平和，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，为患癌埋下风险 。甚至造成抽搐 、都离不开维生素A 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，每周至少吃2次鱼 ，饮水少了 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，最好是富含脂质的深海鱼 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。膀胱中的尿液就会减少 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ， 就不得不提坚果一族，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、熟番茄比生吃效果更好 。从而降低肌肉的运动能力 ，降低心血管疾病死亡风险 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，美容养颜 。身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认，检查发现结石已消失 。家里最好常备常食 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，还要勤饮水 ，
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，食用后 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，胡萝卜素 、萝卜含有多种维生素和矿物质，防止肝硬化 ，使运动耐力下降 ，抗衰老，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。嗡嗡声等 。不要因为忙顾不上喝水 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，增进食欲 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，作为维生素A良好的植物性食物来源，适合各种体质的人 。氨基酸和多种维生素等 。