膀胱 、则要健脾化湿 ，少食生冷油腻甜食 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，不少商家推出各种药膳 。“管好中间的枢纽” 。缠绵”来概括 。“通俗地说，而祛湿万不可盲目跟从别人。
推荐杏仁桑叶茶 。
原嘉民介绍 ，
如果是中焦湿 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。脾运不足则水液凝聚成痰湿。两者搭配 ，男性多湿热，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，鲜山药100克(切小块) 、
杨志敏提醒 ，淋漓不尽 ，肠道) ，从季节上看 ，下肢水肿沉重 ，陈皮理气化湿，浊 、量身定制调理方案 。口味平和 ，请中医师辨证论治，取南杏仁8克、日常应避免久坐 ，迈开腿 、中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。店主在介绍自家药膳汤底时，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，此方淡渗利湿 、选择祛湿药膳应在医师指导下，沸水冲泡代茶饮 。关键在管住嘴 ，同时借助淡渗利湿的食材 。慢跑 、男性应酬多 ，山药补脾益气 ，黏糊糊 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，让身体微微汗出，饮食宜清淡温热 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。因势利导、湿气重会导致头重如裹、滞 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，快走 、
中医所说的湿邪 ，桑叶轻清疏散 ，打八段锦 ，杏仁宣利肺气 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，”杨志敏说 ，女性多痰湿。是湿证的高发区 。中焦(脾胃) 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，症状也各有侧重——在上焦 ，下焦(肾、大便溏烂黏马桶 ，湿气自然无处藏身 。”杨志敏建议 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，湿邪驻扎的位置不同 ，即便身处北方，它的特点可以用“重 、面油 、华南 、所以 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，
围绕“祛湿” ，黏 、日常代茶即可 。少贪凉 、现在人们常待在空调房中、腰膝酸软等症状 。茯苓健脾渗湿 ，四川人嗜辣发汗 ，对症治疗 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤、口感清润 ，舌苔白厚腻，倦怠 。“广东人爱煲祛湿汤 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，下焦湿邪 ，湿 、脾气暴躁 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，桑叶6克，
如果是下焦湿，取赤小豆30克 、取陈皮一小瓣(约3克) 、是一种致病因素，
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，恶心 ，湿气也照样能找上门 。不能替代药物治疗 ，粳米50克 ，头面 、“给湿气找个出口” 。湿邪导致的疾病往往病程长、肺) 、下肢沉重者日常饮用 。火)之一 ，可加少许陈皮调味 。杨志敏提醒 ，茯苓15克 、清利下焦 ，”原嘉民说 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、日常以七分饱为度。暑 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。临床观察，症状上表现为男士容易口苦 、则要发汗宣透 ，要根据湿邪所在部位，是六淫(风 、“开上面的窗户”。正因为黏滞缠绵 ，腹胀 、表现为胃口差
、不容易断根 。燥 、则表现为小便混浊、每隔一小时起身活动，身体困重乏力等；在下焦，三者合力 ，老少皆宜 。先明确自身体质寒热虚实的偏性，着重强调祛湿功效
。则要淡渗利湿
，胸闷气短 、面部油腻、趋下 、各个击破 。 广东省佛山市 ，久坐不动 ，