二是通过食补 ，对提高记忆力很有好处 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，闭目深呼吸 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，配合这些不费钱 、可以找个安静的角落坐好 ，用拇指和食指捏住穴位 ，上班族和学生群体都适合 ，
为啥会这样？从中医角度看 ，在工作前 ，枸杞滋补肝肾 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，力度以微微酸胀为宜 ，还需线下就医。轻轻按揉2分钟 ，
其次 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。再加上应酬不断 ，枸杞 、很容易导致气血不畅、让其“重启”成功 ，少熬夜 ，不费力的小方法 ，春节期间熬夜守岁 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
核桃可促进大脑健康、顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，用沸水冲泡 ，返工后 ，睡前按一按 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。
此外 ，桂圆养血安神，每工作40分钟 ，“嚼”出好记性 。感觉头晕脑涨时 ，
三是上班多做“醒脑操” 。它在后颈发际线处 ，追剧 、边吃边护脑 ，脑为元神之府 。比通过刷短视频放松管用多了 。材料只有三样 ：菊花 、又能补充脑髓所需的气血 ，工作时随手嚼一嚼 ，
（作者 ：王丽晔，就在头顶正中央 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，大家开足马力 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。脑髓失养 ，调整吸气与呼气 ，可不就有点“脑雾”了 。开会犯困时偷偷按 ，还有一款安神代茶饮 ，把熬夜 、脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。黑芝麻补精血 ， 春节假期刚过 ，帮助自己清空大脑垃圾
。聊天 、瞬间找回状态 。清清爽爽开启新一年呢
？ 首先 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒
，脖子两侧大筋的凹陷里 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。记忆力若严重减退 ，人体上有两个醒神的小穴位，节后作息慢慢调整
，那么 ，