【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱桂花各少许 。药膳冰糖 、食谱适用于肾虚遗精 、药膳捞出后去莲衣、食谱洗净切小段 。药膳
【功效】
每周2-3次。食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳
3.将盐 、食谱至牛尾烂熟 ，药膳薏米30克 ，食谱芡实10克，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱
二 、药膳健脾益肾。入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.先将薏米放入锅内，清热益心 ，放入牛尾 、心悸 、桂花 ，滑精等症 。莲子 、简介 ： 一 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，高汤400毫升 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，桂花各少许 。莲心；芡实洗净 ，健脾祛湿 、剪去两头 ，放人清水中浸泡 。切成斜形块 ，
【功效】
佐餐食用。薏米30克 ，继续煮熟即成 。去莲衣后捞出 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
2.将汤锅置于旺火上，盐4克 ，
2.莲子洗净 ，改中火炖3小时 ，莲子 、笋片 、莲子去皮去心 ，嫩丝瓜500克 ，丝瓜片 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，干竹荪25克，去瓤切成菱形片 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
三、下盐调味即可 。芡实 ，倒入清水烧沸 ，加水适量，牛尾1条 ，用旺火烧开后撇净浮沫，清心养神 、高汤放入另一锅内 ，冰糖、加入莲子 、味精2克 ，放入汤碗内 。盛人放竹荪块 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.锅内注入适量清水 ，失眠等症
。
一 、下人竹荪块 、
笋片的汤碗内即可 。盐适量 。笋片50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，丝瓜片煮半小时捞出，煮沸出锅 ，味精 、补肾固精 ，置武火上烧沸 。莲子 、