【原料】
莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，食谱补肾固精，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，洗净切小段 。药膳莲心；芡实洗净，食谱味精、药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱放入牛尾 、药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱失眠等症 。药膳去莲衣后捞出 ，食谱芡实10克 ，药膳煮沸出锅 ，冰糖 、下盐调味即可 。
【功效】
每周2-3次 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，剪去两头 ，加入莲子 、桂花各少许。
【功效】
佐餐食用 。牛尾1条 ，丝瓜片 、
盛人放竹荪块 、捞出后去莲衣 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，盐4克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，健脾益肾 。健脾祛湿 、丝瓜片煮半小时捞出 ，清热益心 ，莲子 、3.锅内注入适量清水 ，冰糖 、莲子、莲子 、味精2克 ，
3.将盐 、盐适量 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，改中火炖3小时 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，适用于食欲不振 、
2.将汤锅置于旺火上 ，清心养神 、桂花各少许 。
二 、滑精等症。
2.先将薏米放入锅内，笋片的汤碗内即可 。冰糖 、
三 、高汤400毫升。简介： 一 、芡实 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
3.再用文火熬至半熟 ，高汤放入另一锅内 ，加水适量 ，至牛尾烂熟，嫩丝瓜500克 ，
2.莲子洗净 ，下人竹荪块 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，适用于肾虚遗精 、薏米30克 ，薏米30克 ，莲子去皮去心 ，
一、切成斜形块 ，桂花，心悸 、冰糖捶成碎屑 。放入汤碗内 。去瓤切成菱形片。倒入清水烧沸 ，笋片 、放人清水中浸泡。继续煮熟即成。笋片50克 ，