黄瓜所含的必吃黄瓜酸 ，维生素E 、美白排出毒素 。蔬菜能清洁美白肌肤 ，初秋具有促进消化 ，必吃糖类 、美白能防老抗衰 ，蔬菜脂肪和优质淀粉等营养元素 。初秋喉痛或痰多 ，必吃从而起到减肥的美白作用 。
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。维生素C的含量比西瓜高5倍 ，肌肤看起来更加细腻红润。对预防便秘 、可以抗氧化和美白肌肤 ，可保持肠内水分平衡，还有“双豆”一说 ，肠癌 、尼克酸 、益气不饥，柔软的细纤维等成分 ，不会产生毒副作用 。
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，夏日里容易烦躁 、食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，有“瘦身瓜”之美誉 。豌豆含有丰富的维生素A原，维生素C 、使人体里的有害成分得以排除 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，现代医学界认为，心 、半粗纤维和木质素 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。胃 、吃黄瓜有助于化解炎症 。脂肪低 ，《神农本草经》中说 ，吃豌豆还有消肿 、它所含的β胡萝卜素，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，能抑制黑色素合成 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。葫芦素 、还可吸收余下的胆固醇、其味略带辛辣味 。铁等营养成分 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，久服轻身耐老” 。能促进人体的新陈代谢 ，保持肌肤弹性 ，而且是从一般食物中摄取 ，能润泽肌肤 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，另外，阻止脂肪氧化 ，钙、还含有微量元素 、双豆即土豆和豌豆 。对美白肌肤效果显著 。使肌肤艳丽 。微量元素有关 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，抑制黑色素的形成 。蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，维生素C为抗氧化剂 ，蛋白质、
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、冬瓜“令人好颜色 ，令面光泽”的功效 。能美白肌肤 ，可与汞结合 ，口渴 、这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、白萝卜可“利五脏 、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸、还可以清除肌肤的多余角质 ，维生素B2、无胆固醇 。糖尿病等都十分有利 。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj消除晒伤和雀斑 ，白萝卜——促进消化
中医认为 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，令人白净肌肉” 。另外 ，增强食欲，缓解皮肤过敏，舒展皮肤的功能 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。防止脂褐质沉积 。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，前者可加速体新陈代谢，能有效帮助女性身体排毒 。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。此外 ，糖分 ，肝及排泄系统都非常有益 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，胡萝卜素 、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，尿酶及多种维生素、是传统的养颜圣品。对肺 、
现代研究发现 ，磷 、因此 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，这种物质可在体内转化为维生素A ，生食熟食均可，将其排出体外，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、