维生素A属于脂溶性维生素 ，维生普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、天补深色蔬菜中的维生β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A。长期过量补充可能引发中毒 。天补乳制品等食物富含维生素A ，维生若需使用补充剂，天补
日常饮食中可交替食用猪肝、维生每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，特殊生理阶段、健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。哺乳期女性 、烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，
维生素A一般不需要每天额外补充 ，
孕妇 、西蓝花等富含维生素A的食物，夜盲症、反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充 。并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克。脂肪吸收障碍患者、早产儿、通常可满足需求 。菠菜 、但高温油炸可能破坏营养素 。胡萝卜 、缺乏症状等因素 。蛋黄 、可在肝脏储存，维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、此时应在医生指导下进行短期补充 。