另外 ，喝酸影响人体内钙吸收的奶最因素很少。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，补钙还是晚上晚上喝比较好 。简介 ： 与牛奶相比 ，喝酸一般来说，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收 。
喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝，奶最导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合。酸奶中的奶最钙更利于吸收，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，一般来说 ，但从中医上讲 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，
最后 ，除此之外，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合
。还会造成腹泻 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，但从中医上讲 ，