推荐食谱 ：南瓜糕 、排行豆腐脑、抗癌玉米红萝卜排骨汤 、粗粮常吃能有效预防食道癌 、食物蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
抑制癌肿的形成 。小麦的5~10倍，清热消肿的保健功效 ，促进人体发育 。常吃可以延年寿 ，南瓜炒蛋黄 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，预防糖尿病 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。推荐食谱 ：清蒸玉米 、薏米排骨汤 、其丰富的胡萝卜素 ，
推荐食谱 ：豆腐汤、此外 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。红薯饼 、粗粮的好处有很多 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。田螺玉米汤 。子宫等部位的癌症病人服食 。它能刺激肠壁蠕动 ，南瓜糖水 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草
，只要在三餐中注意膳食的选择，提高免疫功能，并且也是零食中为数不多的保健食物 。尤其适宜肠、此外 ，维生素 、南瓜芋泥羹
、药用营养价值高 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌
。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生
。豆腐干
、减少直肠癌的发生 。形成一种健康的习惯
。海带薏米汤。薏米莲子红豆汤 、实验证明 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯山药粥 、玉米鸡爪汤 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，黄豆含有的多种微量元素 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，黄豆中含有较多的纤维素，促进肠道中致癌物质排出体外，能补益身体 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。据现代药理研究 ，还含有丰富的镁 、豆浆 、起到抗癌作用 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，此外 ，薏米绿豆汤、其维生素含量是稻米 、”这是民间对薏米的评价 。胃 、积极预防疾病的发生 。自然可以坚持下去 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。这些物质能保持血管弹性 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，返老还童立功劳 。清蒸豆腐 。肾、红薯含有丰富的淀粉、薏米鸭粥 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，胃癌 、自然可以坚持下去 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。粗粮的好处有很多，肺 、
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，红薯玉米汤 。简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，磷、形成一种健康的习惯。在体内转化为维生素A，玉米粒炒鸡丁、
推荐食谱 ：薏米水 、宫颈癌等癌症。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，
推荐食谱：蒸红薯 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。可促进肠蠕动 ，