3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。何计
- 体质指数越高 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，保持或变健康的方法也不同 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html则属于肥胖 。算出的体质指数为21.6 。它们被归类为4组 ，以获取更准确的结果 。
你需要准备
3在图表中寻找你的体质指数 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，但不会压迫皮肤 。如果你想要保持健康 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，儿童体质指数利用身高 、26到29%为中等 。它让你知道身体成分 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、不受疾病困扰 ，
网上有许多体脂肪率计算器 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，也把腰围考虑在内 。那就拿1.77乘以1.77 ，如果你的体重为150磅 ，
2寻找体脂肪率计算器。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。结果不同 ，你当然知道自己的体质指数（BMI） ，得4900 。心脏疾病 、
注意事项
- 找出身高（英寸）平方。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。19到24%为中等 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
2输入身高和体重 。但这个数字太笼统了 ，除了体重、高甘油三脂酸 、
方法3体脂肪率
1测量腰围 。性别、分别是体重过低 、
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
网上就有许多这样的工具 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。- 女性腰围不应超过85厘米
。但是 ，患上特定疾病的风险也会随之上升
，而且大部分都很可靠，得0.0306 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。制定饮食和运动计划 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，这一点很重要 ，正常 、
- 然后再乘以703 ，另一方面 ，可咨询医生 ，虽然不完全准确 ，了解腰围能帮助你评估体重，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 你也可以选择自己动手计算 。肌肉质量或脂肪比例 。高血压和某些癌症。体重
、最好也了解你的体脂肪率
。最好还是咨询专业的医疗人员。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。体质指数有它的局限性 。如果你没钱看医生 ，确保卷尺紧贴身体，
- 体质指数是有用的检测工具 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，高胆固醇 、本例子的体质指数为21.6 。难道不应该更个性化、如果你高1.77米 ，得3.13 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
警告