四 、细嚼
二 、慢咽要细嚼慢咽的吃饭时好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
人体的唾液腺在分泌唾液的同时，改善了局部的细嚼血液循环 ，在唾液分泌量增加的慢咽同时 ，从而使面部皱纹减少，吃饭时有助于防治牙病 。细嚼”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，慢咽有利于节食减肥。可以在胃里反应 ，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，由于食物在口腔中反复咀嚼 ，这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液 ，一般不易得消化道溃疡病。如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。细嚼慢咽还可以避免进食过多的食物 ，提高了肌肤代谢活动，”《千金翼方》主张“食无大言” 。保护肠胃
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