之后再以冷开水泡洗 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法菠萝去皮，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕切块 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕 【做法】     1、菠萝

【做法】
    1 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮，汁的做法才可以连皮食用  。建议喝3天，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕表面刷洗干净、停1天。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克）。泡盐水3分钟后，否则会氧化变黑。