【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕菠萝去皮 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕停1天 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功菠萝去皮 ，莲藕
【做法】
1、菠萝切块 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功才可以连皮食用 。莲藕建议喝3天 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，泡盐水3分钟后
，宜迅速饮用
，否则会氧化变黑。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克）
。 【做法】 1 、